Cách thức giảm thiểu căng thẳng trong công việc và cuộc sống là một vấn đề được nhiều người quan tâm, và ai cũng mong muốn tìm ra giải pháp hiệu quả nhất. Có một “kẻ giết người thầm lặng” tồn tại trong cả môi trường làm việc lẫn cuộc sống của bạn. Nó ẩn mình trong bóng tối, làm kiệt quệ năng lượng của bạn, khiến bạn mất tự tin và khả năng tập trung. Đó chính là căng thẳng. Dĩ nhiên, không phải mọi loại căng thẳng đều có tác động xấu. Các nhà khoa học phân chia căng thẳng thành hai loại: căng thẳng tích cực và căng thẳng tiêu cực. Căng thẳng tích cực thực sự cần thiết cho những bước đột phá và sự phát triển. Tuy nhiên, khi căng thẳng tích cực tích tụ quá mức, nó có thể chuyển thành căng thẳng tiêu cực.